Durante o outono as alterações e instabilidades na temperatura são muito comuns. Não raro nos pegamos resfriados ou até gripados por conta das mudanças bruscas. Então, para manter sua imunidade lá em cima e proteger seu corpo das adversidades da estação, nada melhor do que sucos mistos poderosos com laranja.

São receitas fáceis, que misturam todos os benefícios da laranja com outras frutas igualmente nutritivas. Uma estratégia rápida e gostosa para fortalecer o organismo e manter-se preparado contra doenças sazonais. Prepara o liquidificador e mãos à obra!

Suco de Laranja, Maçã e Agrião

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Rende 4 porções

  • 4 galhos de agrião com talos
  • 1 maçã com casca cortada em pedaços
  • 1 xícara de chá de água
  • Suco de 8 laranjas

No liquidificador, bata a maçã com ½ xícara de água. Depois, separadamente, bata o agrião com a água restante e coe. Junte estes sucos ao suco de laranja e adoce, se preferir.

Suco de Mamão

Rende 2 porções

  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • Suco de 3 laranjas
  • 1 mamão papaia (400 gramas)
  • 5 pedras de gelo

Corte o mamão em cubos e retire as sementes. Bata todos os ingredientes por 40 segundos e sirva com gelo.

Suco Reforçado

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Rende 2 porções

  • 1 manga
  • 3 laranjas descascadas e picadas (sem a parte branca)
  • 1 limão descascado
  • Cubos de gelo a gosto
  • Açúcar ou adoçante a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto. Se ficar muito grosso, adicione um pouco de água. Sirva bem gelado.

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